专家分享：提高孩子长高5-10厘米的4个关键点

请问家长们对娃的身高有多焦虑？近期一条热议话题是：妈妈为女儿长高，每天逼她跳绳3000下，结果孩子受伤了。这位妈妈的本意是好的，但小编仔细分析了下，女儿13岁，身高158cm，处于正常范围。多数家长只要看到自家娃比同龄孩子矮，就开始暗戳戳地焦虑，担心娃以后个子长不高。你是不是也有这样的担忧呢？那你知道：娃正常的身高标准是多少？想让娃长高，可以怎么做？长得慢又是啥原因呢？本文就聊聊关于身高的那些事，看完你再决定要不要焦虑！

多数家长觉得娃个子不高，都是主观臆断。对比一下没准你会发现，孩子还偏高呢。而且身高增长有两个高峰期，除了婴幼儿时期，青春期还会再猛长一次。所以如果身高正常，就别折腾娃了，顺其自然就好！就算想让娃长个，也得弄清楚，究竟是什么决定着身高？

在文章开头的新闻留言里，小编也看到了很多身高遗传论。确实，研究表明，人的身高70%靠遗传。现代医学也研究了大量样本数据，总结了一个预测孩子身高的算法。宝爸妈们可以算算：尽管如此，后天那30%的努力也是至关重要的。因为身高除了受遗传影响，还跟下面这4件事有关：

1. 营养不是吃的越多越好，而是要吃对。娃挑食、厌食的毛病，要不得，一定要改正！也别盲目给孩子吃营养保健品！

2. 运动多让宝宝动一动，骨骼才能更好地生长。总呆在家里不动，可怎么行？

3. 睡眠人在熟睡状态的时候，可以分泌大量的生长激素，是清醒时的3倍，尤其在晚上分泌最旺盛。所以想让孩子长高，就要保证充足的睡眠。

4. 心情研究表明，孩子精神压力大、长期抑郁也会影响长个。而多数孩子的抑郁、压力来自这些方面。

如果娃长得慢，身高没达标怎么办？首先，不要盲目给孩子打生长激素！很多家长都迷信生长激素，以为打了就能长高。之前有家长花48万，娃只长高1cm。而且医生指出：滥用生长激素很可能导致内分泌紊乱、股骨头滑脱、脊柱侧弯等风险。

其实，真正需要生长激素治疗的只是一小部分：有些宝宝吃饭什么都好，就是个子不见长，可能是因为以下这些原因：

1. 维生素D缺乏：缺乏维生素D，不仅不长个，还会引起佝偻病，胸、腿弯、背驼等骨骼畸形。

2. 性早熟：性早熟往往会造成骨骺线的提前闭合，使孩子的生长期缩短，造成孩子最终长不高。

3. 慢性疾病：一般急性病影响体重，娃可能会变瘦或不长肉；但慢性病则会影响长个，比如缺铁性贫血。

4. 内分泌疾病：内分泌激素不足，可能导致骨龄延迟，从而影响身高，比如呆小症、脑垂体侏儒症等。

所以，那些增高针或增高药，能离多远多远！尊重孩子的生长规律，不“揠苗助长”，才是孩子真正需要的。身高固然重要，但宝宝的健康和快乐更重要，不是吗？